RSS

Szombathely, ...°C
2025. december 22, hétfő, Zénó

Gazdaság

Szombathelyinapilap » Gazdaság » A máj szerepe az egészséged megőrzésében

A máj szerepe az egészséged megőrzésében

2025.10.30.

Egy a sok közül, ami talán nem jut eszedbe mindennap, de elképesztő fontossággal bír: a májad egészsége. Az élet gyors tempója és az ülő életmód közepette gyakran figyelmen kívül marad, pedig a jóllétünk szempontjából kiemelkedő jelentőségű.

Ha a mindennapi rohanásban belefutsz a gyorsételek csábításába vagy a társasági élet egyik szeleként élvezed az alkoholt, fontos tudnod, hogy ezek a szokások egyenes utat jelentenek a zsírmáj nevű kellemetlen állapothoz. De hogyan állíthatjuk le ezt a folyamatot, vagy éppen fordíthatjuk vissza? A zsírmáj diéta pontosan ebben segít.

Mi az a zsírmáj, és miért foglalkozzunk vele?

A zsírmáj egy olyan állapot, amikor a májsejtek túlzott mértékben zsírosodnak, ami idővel súlyosabb problémákhoz vezethet. Az esetek jelentős részének hátterében megdöbbentően egyszerű okok állnak: helytelen étrend és mozgáshiány. Amennyiben elhanyagoljuk, komolyabb betegségekké alakulhat, mint például a májgyulladás vagy a májcirrózis. Azonban a hormonális egyensúly is közrejátszhat a probléma kialakulásában. A Pranagarden méregtelenítést segítő termékei a segítségünkre lehetnek.

Mit együnk a májunk egészségéért?

A zsírmáj elleni küzdelem központi eleme az étrend átalakítása. Cél, hogy csökkentsük a cukor és telített zsírok mennyiségét az étrendben. Kerüld a cukros üdítőket, édességeket és a nehéz, zsíros ételeket. Ezek helyett válassz friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, és sovány húsokat.

Az alkohol teljes mellőzése, valamint a feldolgozott ételek minimalizálása szintén fontos lépés. Ha szeretnéd támogatni a májad működését, az omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek, mint például a halak vagy diófélék kiváló választások.

Az életmódváltás fontossága

Az étrendi változtatások mellett a rendszeres testmozgásnak is kulcsszerepe van a máj egészségében. A napi rendszerességgel végzett fizikai aktivitás, például akár 30-60 perces séta, futás vagy kerékpározás, segíthet csökkenteni a máj zsírlerakódásait.

Az izomerősítő gyakorlatok is hozzájárulnak a cél eléréséhez, ezért egyik sem hiányozhat a napi rutinból. A szabályos mozgás és az egészséges étrendi szokások segítenek a testsúly stabilizálásában, amitől az általános egészségi állapot is javulhat.

A Pranagarden termékei az ájurvéda filozófiáját követve biztosítanak természetes megoldásokat. Értékeik az ősi gyógynövények felhasználásán alapulnak, amelyek segítenek az egészségtudatos életvitel integrálásában. Azáltal, hogy figyelmet szentelsz a szervezeted szükségleteinek, és tudatos döntéseket hozol, hosszú távon is megőrizheted a májad egészségét. Az apró, de következetes változtatások igazi eredményt hoznak.

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Ez a fűszer megszünteti a krónikus fejfájást: még a migrént is képes csillapítani

Ha nem szeretnél egyből gyógyszer után nyúlni, amikor fáj a fejed, esetleg nincs kéznél fájdalomcsillapító, akkor érdemes kipróbálni...

Történelmi csúcsra szárnyalt az arany és az ezüst

Az arany unciánkénti ára hétfőn története során először lépte át a 4400 dolláros határt. A befektetők egyre inkább további...

Újabb rejtélyes tankert üldöz az amerikai parti őrség Venezuela partjainál

Venezuela kalóz akciókról beszél és jogi lépéseket tett.

Sikeresen tesztelték kamikazéikat a németek

Évente több tízezret is gyárthatnak majd belőle.

Avatni megy Kenderesre Orbán Viktor

200 milliárdba se került az új szakasz?

Szívszorító okból vágyik különleges karácsonyra III. Károly király

Nem lesz felhőtlen a királyi család karácsonya.

Nagyon sok bolt zár napokra be

Az élelmiszerboltok többsége december 24-én délig tart nyitva, a következő két napon azonban zárva lesznek. A Lidl már 24-én sem nyit...

A Titanic szédületes sikere után bepoloskázták Kate Winslet telefonját: éjjel-nappal megfigyelés alatt tartották a színésznőt

Az 1997-es katasztrófafilm, a James Cameron által rendezett Titanic szinte varázsütésre Holllywood legmagasabb csúcsára repítette Kate...

Te használsz fehérjeport? Magyar sportolók elárulják, szerintük szükséges-e

Három kiváló magyar sportember – három különböző történet és motiváció a vegánná válás mögött. Páli Judit magyar IFBB Bikini...

Az utolsó magyar lovag találta fel a torpedót, párbajokkal teli volt élete

Párbajhős, feltaláló, világrekorder: Zubovics Fedor a Monarchia legkülönösebb figurája volt.

Nem mindennapi lopás: a csokimikulásra pályázott a német betörő

A németországi Rajna-vidék–Pfalz tartományban szokatlan betörés történt múlt pénteken: egy férfi kővel betörte egy idősotthon...

Az ünnepek alatt változik a menetrend Budapesten – Itt vannak a részletek

A tömegközlekedés idén is változik az év végi ünnepek alatt a fővárosban, de a Budapesti Közlekedési Központ (BKK) a karácsonyi és a...

Sport

Erdei Zsolt 51 évesen visszatért, majd a meccs végén azt mondta, 50 felett senki nem menjen a ringbe

A magyar boksz egyik nagy legendája 51 évesen újra bokszolt.

Szoboszlai incidensétől hangos Anglia, egy bíró sem érti az ámokfutásnál történteket

A szabályok szerint a harmadik piros lapot is ki kellett volna osztani a Tottenham és a Liverpool bajnokiján.

Kocsmasport a javából: mattrészegen nyert meccset a darts-vb-n az osztrák játékos

A meccs utáni interjújában rátett még egy lapáttal.

"Szörnyen elbánt Kerkezzel" - még az ellenfél ex-sztárja is a Liverpool magyarját védi

Joe Hart is elítélte Rodrigo Bentancur súlyos szabálytalanságát, amivel Kerkez Milost próbálták megfélemlíteni.

A győzelem ellenére hetvenkétezer néző füttykoncertje zúgott a Bernabéuban

Xabi Alonso mindenre felkészült, az edzőt semmi sem fogja váratlanul érni.

A Szoboszlait meglökő brazil fojtogatott és könyökölt is – miért nem járt piros lap?

Richarlison többekkel szemben is sportszerűtlen volt, de az ámokfutása közben mégis csak Szoboszlai Dominik kapott lapot.

Elárverezi olimpiai aranyérmeinek egy részét minden idők egyik legjobb úszója

Több kritikát is kapott emiatt.

A Barcelona edzője szerint a FIFA év csapata egy vicc

Hansi Flick szerint nem lehet komolyan venni a FIFA év csapatát.

"Szenzációs átigazolás": Egy magyar focista oda szerződött, ahová mások nyaralni mennének

A Maldív-szigetek-i Dhivehi Premier League-ben szereplő Victory SC-nél folytatja pályafutását az NB III-as Eger játékosa, Farkas Bence Balázs.

Itt a világbajnokság eddigi legnagyobb meglepetése, lenullázták a 2021-es bajnokot

A világelső és címvédő Luke Littler szettveszteség nélkül masírozott tovább.

Megbundázhatták az Anthony Joshua–Jake Paul bokszmeccset, hogy kitartson hat menetig

Nagyobb volt a ring, a brit olimpiai bajnok visszafoghatta magát.

2025 legzseniálisabb góljai: Az év legnagyobb magyar gólja

Az év végén jövünk egy sorozattal, amelyben felelevenítjük, hogy szerintünk melyek voltak 2025 legszebb góljai. A sorozat második napján megmutatjuk, hogy szerintünk melyik volt az év legnagyobb magyar találata.

Bulvár

Meghalt Kemenes Fanni

Minden műfajban és stílusban dolgozott.

Erdei Zsolt 51 évesen visszatért, majd a meccs végén azt mondta, 50 felett senki nem menjen a ringbe

A magyar boksz egyik nagy legendája 51 évesen újra bokszolt.

„Mi a f@sz volt ez, valami háborúellenes összejövetel… Az egész el lett b@szva” – Havas Henriknek nem tetszett a Fidesz szegedi gyűlése

„Mi a f@sz volt ez-, valami háborúellenes összejövetel… Na, aztán Lázár meg Orbán után nem néztem tovább…” – írta szombat este Facebook-oldalán az újságíró, utalva a Digitális Polgári Körök szombati,

Gyarmati Andrea: Ha politikailag képzetlen vagyok, nem gond, de ha összekeverem Amerika kapitányt Supermannel, az gáz

Mi lesz Grinccsel?

Borzasztó tragédia a Városligetben: meghalt Csudai Sándor fotóriporter

Szombat hajnalban holtan találták a Néprajzi Múzeum épületénél a több rangos szakmai elismeréssel jutalmazott fotóriportert.

Tegyél egy érmét a fagyasztóba: sokan nem tudják, de életet is menthet ez a trükk

A fagyasztót a legtöbben biztonságosnak gondolják, pedig van egy alattomos kockázata, amire szinte senki nem figyel. Egy apró, filléres trükk segíthet abban, hogy időben észrevedd a bajt.

Döbbenetes mi derült ki a Covid-oltásokról, brutális mellékhatásokra figyelmeztetnek a szakértők

Meglepő összefüggésekre bukkantak holland kutatók, akik szerint megnőhet az övsömör kialakulásának kockázata a Covid-oltást követő hetekben. Egy olasz tanulmány ennél is tovább ment, úgy vélik, az ötven felett

Lesifotó, olyan hihetetlen dolgot fotóztak egy magyar kórházban, amiből világszenzáció lett

Nem mindennapi dolgot fotóztak egy magyar kórház ajtaján.

„Sári, hogy van az, hogy most tűzzel-vassal űzik a drogozást, és közben hagynak egy ilyen helyet létezni?”

A csepeli Kompánia Alter segítséget nyújt a szerhasználattal érintett vagy veszélyeztetett kamaszoknak. Ott dolgozókkal és odajáró fiatalokkal beszélgettünk arról, miért fontos a létezése.

Megérkezett a friss mérés: így áll Orbán Viktor, színt vallottak az erdélyi magyarok

Az RMDSZ alapítványa számára készített felmérés szerint a miniszterelnök a legnépszerűbb magyarországi politikus, az ellenzéki politikusokkal szemben rendkívül magas arányú a bizalmatlanság.