RSS

Szombathely, ...°C
2023. június 6, kedd, Norbert, Cintia

Egészség

Szombathelyinapilap » Egészség » Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

Hogyan derítsük ki, hogy alkoholfüggők vagyunk-e?

2023.05.18.

Egészség

Egy ember életében számos kihívás lehet. Egy munkahelyre bekerülni és ott helytállni; egy párkapcsolatot felépíteni és megtartani; egy gyermeket megszülni, életben tartani és felnevelni; egy házat felépíteni és felújítani; lefutni egy maratont…

hirdetés

Kép forrása: Unsplash

Mi a valódi kihívás?

Mindez a teljesítmény azonban majdhogynem könnyűnek mondható ahhoz a feladathoz képest, hogy felismerünk magunkról valamit, ami nem jó, ami nem illik bele az énképünkbe. Ami kudarccal, szégyennel, haraggal és fájdalommal jár. Hogy mondjuk problémám van az alkohollal.

Azt beismerni, hogy valaki alkoholfüggő, majdhogynem csodával határos dolog. Mert az énvédő mechanizmusaink általában jól működnek, és csak azt engedjük be a gondolataink közé, ami már eleve beillik a gondolkodási keretünkbe.

Egy férfi életéhez hozzátartozik, hogy esténként legurít egy-két (három-négy) üveg sört? A hétvégi ivászatok a barátokkal, vagy az esti kocsmázás normális? Hogyha az ember felönt a garatra, akkor kicsit gorombább, de egyébként rendes ember? Milyen hiedelmeink vannak magunkról?

Amikor a környezet sokadszorra mondja, hogy kevesebbet kéne inni, az keveseknek szokott elég lenni. A legtöbb ember ugyanis nem változik, ha csak nem muszáj neki. Nagyon bátor az, aki életválság nélkül is elhatározza, hogy szembenéz a saját démonaival; a legtöbb embernek hatalmas, családot és egzisztenciát szétrobbantó krízis kell ehhez.

A feltűnő tünetek

Lássuk mik az alkoholizmus tünetei.

Ezek nagyon is felismerhetők, csak épp annak nem, akit érint. Olyan ez, mintha egy elefántot kerülgetnénk a nappaliba. A betoppanó vendég rögtön megjegyezné, hogy nini, itt egy elefánt! Akik benne élnek, azok viszont úgy tesznek, mintha nem is lenne ott semmi.

Bátorság kell ahhoz, hogy valaki ránézzen és elismerje: nem normális az, amit csinálok.

1. naponta való alkoholfogyasztás. Arról a helyről, ahol ez a norma, nehéz belátni, hogy a világ jó részének nem az a normális, hogy minden áldott nap fogyaszt alkoholt.

2. nagy mennyiségű és fokozódó mennyiségű alkoholfogyasztás. Nyilván megvan az embernek a kedvenc itala. Bizonyára meg is tudja indokolni magának, hogy miért segít ez neki ellazulni, felejteni, stresszt levezetni, kikapcsolódni, folyadékot pótolni. A nagy mennyiségű, rendszeres alkoholfogyasztás azonban erős jel, ami objektíven nézve bizony alkoholizmusnak minősül. Vagy mondjuk szebben: alkoholhasználati zavarnak. Tény, hogy van vele dolga az embernek, ha egyszer rendszeresen és nagy mennyiségben előkerül az életében.

3. Az alkohol javára elhanyagolja az ember az egyébként fontos dolgokat: a családját, gyermekeit, akiket szeret, a munkáját, a hobbiját. Ez már erős jele annak, hogy itt tulajdonképpen, mondhat az ember bármit indokul, mégis csak az a pohár irányít, nem pedig a józan ész.

4. Elvonási tünetek és tagadás: sóvárgás és idegesség az alkohol után, és annak tagadása, hogy az alkohol erősebb. “Bármikor le tudom rakni!” És bár tagadni könnyebb, hosszú távon nagyon nem éri meg.

De miért csinálja ezt az ember?

Jó, ha tudjuk, hogy az alkoholizmus jóval inkább betegség, mint erkölcsi gyengeség. A probléma valójában nem az alkoholizmus, hanem az egy tünet: valami olyan érzelmi hiánynak a tünete, amelyet az ember nem kapott meg. Többnyire gyermekkorban kell keresni a gyökerét: traumák, elhanyagolás, magány, félelem, megfelelési kényszer, szeretethiány. Nagyon sokan, bár azt gondolják, ők maguk döntenek, valójában a saját gyermekkori sérüléseik által felállított pályán mozognak.

Sajnos nagyon sok gyermek nő úgy fel, hogy bár fizikailag talán megkap minden szükségeset, az érzelmeit és a lelki igényeit nem veszik figyelembe, akár a saját szülei sem. Amíg a problémára nem látunk rá, addig nehéz bármit is kezdeni magával a félresikerült problémamegoldási módszerrel: az alkoholizmussal. De fordítva is igaz: amíg egy rossz megoldási mód mellékhatásai uralják az életünket, addig nem tudunk mit kezdeni a régi traumákkal sem. Fából vaskarika – mi hát a teendő?

Mit tehetünk, ha felismertük, hogy baj van?

Segít, ha tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül. Nagyon sokan küszködnek ugyanezzel a problémával, és több lehetőség van, hogy segítséget kapjunk. Segíthet a tudat, hogy lehetséges ebből kijönni, és ki is kell, ha az ember ki akar kerülni abból a negatív életminőségből, amelybe az alkohol rángatta.

Ha valaki eljut odáig, hogy felismeri: problémája van az alkohollal, és valamerre lépni szeretne, az nagyon nagy dolog: le a kalappal előtte! A munka java még hátra van, de itt kezdődik minden: annak elfogadása, hogy baj van, válság van.

Érdemes segítséget kérni akár családtagoktól, akár szakemberektől. Ha akár csak egy lépést is megteszünk, elindultunk a változás útján egy elképzelhetetlenül jobb élet felé.

Kezdetnek jó, ha sokat-sokat tájékozódunk, olvasunk, utánanézünk mind az alkohol hatásainak, mint a módszereknek és szakembereknek, akik tudnak segíteni. Ha pedig megtaláltuk azt az embert vagy módszert, amelyben meg tudunk bízni, akkor nekiláthatunk a munka nagy részének.

A leszokás módszerei

Az alkoholizmustól való megszabadulásnak nincs egyetlen üdvözítő útja, többféle módszerrel is sikerrel járhatunk – vagyis abszolút lehetséges, hogy megszabaduljunk a függőségünktől.

A betegségtudatos megközelítések az absztinenciában és a közösség megtartó erejében látják a megoldást, és van, akinek ez az, ami segíteni tud. Ilyen az Anonim Alkoholisták csoportjai vagy a Minnesota-módszerre épülő csoportok. A zárt közösség, a sorstársak támogató jelenléte, a szakmai segítség mind megtartó erejű lehet ennek a démonnak a lerázásához.

Az is megoldás lehet, hogy magán-addiktológiai ellátáshoz fordulsz. Ezek általában személyre szabottak, és bár költségesebbek, mint az állam által finanszírozott eljárások, ugyanolyan hatékonyak. Jellemzőjük még, hogy az ismerttől alternatív utakon járnak, és az a meggyőződés vezeti a segítőket, hogy az alkoholizmus gyógyítható, és a háttérben húzódó problémák felszámolásával párhuzamosan lehetséges kilábalni az ördögi körből.

Bármilyen módszert választunk is, ha kitartunk és nem hagyjuk abba, akkor előrefelé haladunk: egy tehetetlen, irányíthatatlan életből egy szándékokkal, célokkal és megvalósított vágyakkal teli élet felé.

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Hogy mi? Tornádó kavargott Óbuda felett

Nem csak az eső esett kedd este.

Földrengés volt Arad megyében, Magyarországon is érezni lehetett

A földmozgást a szakemberek magyarországi idő szerint 19:26-kor észlelték. (Mozaik)

Szijjártó Péter nem tud arról, hogy ledarálták volna a lélegeztetőgép-bizniszhez köthető papírokat

Rendszerszintű korrupció pedig egész biztosan nincs - állítja. (Belföld)

U21-es válogatott: sérülés miatt csere a keretben

Az őszi Eb-selejtezőket megelőző utolsó felkészülési mérkőzéseire készülő U21-es keret hétfőn megkezdte a közös edzéseket...

Megvan az elhunyt fideszes honatya utóda

Ferencz Orsolyáé a mandátum.

Minimális emelkedéssel zártak a Wall Streeten

Tegnap egy mérsékeltebb hangulatromlás volt megfigyelhető a tőzsdéken, a nap végére Európa és az USA is lefordult. Utóbbiban részben az...

Meghalt a magyarok ellen gólt szerző focista

A 38 éves korábbi védő szervezete másfél év küzdelem után feladta a harcot a rák ellen.

Tom Holland elárulta, melyik a kedvenc Pókember-filmje – erre nem számítottunk

A Pókembert alakító színész most elárulta, melyik a kedvenc Pókember-filmje, ám a válasz sokakat meglephet.

Több tízezer embert evakuálhatnak a rohamosan növekvő vízszint miatt az ukrajnai víztározó felrobbantott gátjánál

Jens Stoltenberg NATO-főtitkár Oroszországot tartja felelősnek a gát felrobbantásáért. Az ukránok lehallgatott telefonbeszélgetések...

Gyomorforgató: éveken át gyűjtött pornográf felvételeket gyerekekről egy magyar férfi

A férfi évekig gyűjtötte a gyomorforgató felvételeket.

Orbitális összeget fizetett egy műgyűjtő a Picassoért, olcsóbb volt a becsült ára

Jóval a becsült leütési ár fölött talált gazdára egy Picasso egy németországi árverésen.

Tornádó Óbuda fölött: itt a fotó

Óbuda felett tornádó alakult ki, amelynek a vége elérte a földet.

Sport

„Biztos voltam benne, hogy nem fog visszatérni” – mondta a hegymászó, aki utoljára látta Suhajda Szilárdot

Szerinte rendkívül rosszak voltak a körülmények a mászáshoz.

Óriási botrány a szezon végén, teljesen szétesik a világ egyik legsikeresebb focicsapata

A klublegendát kirúgták, tucatnyi játékos eligazol a klubtól, amelynek nincs jövőképe.

Világbajnok sztárjátékos érkezhet a Fradiba, közel a megszerzése

Bajnokok Ligáját is nyert már a pályafutása során.

III. Kerület: távozott Aczél Zoltán

A III. Kerületi TVE közös megegyezéssel szerződést bontott Aczél Zoltán vezetőedzővel – jelezte a klub Facebook-oldala. „Klubunk közös megegyezéssel […] A III. Kerület: távozott Aczél Zoltán bejegyzés el

Átigazolások, BL, Lisztes Krisztián, Nurmagomedov: Sztanyiszlav Csercseszov a Fradi kulisszatitkairól is beszé...

Az orosz edző szerint a sok sérülés okozta a roszabb tavaszi szereplést, ezen változtatni kell a jövőben.

Világhírű magyar résztvevője lesz a Bajnokok Ligája döntőjének

Korunk legismertebb magyar művésze.

Meccs közben szúrták le a sztársportolót, a bíró sokkot kapott

A botrányos eset után a rendőrség letartóztatta a pályára rohanó szurkolót.

Világbajnoki bronzérmes a magyar válogatott

A harmadik helyért Mexikót vertük 2–1-re.

Az argentin sztár 14 éves kisfia egy mondattal porig alázta a PSG-t

Sergio Agüero fia nem kímélte a Paris Saint-Germaint a közösségi médiában.

Haaland a világ legértékesebb futballistája, Mbappé alig fér be a top 10-be

A Sporttudományok Nemzetközi Központja (CIES) legutóbbi jelentése szerint a Manchester City csatára, Erling Haaland a világ legértékesebb futballistája.

Luxusotthona és az iskola buktatta le C. Ronaldót, a sztárfocista elhagyja Szaúd-Arábiát

A kastélyban színarany csapok, olasz márványborítás, egy Louis Vuitton falfestmény is található, amit kizárólag számukra terveztek.

Pintér László Suhajda Szilárd személyes tárgyairól: Nem lehet megtalálásról beszélni

A hegymászónak három sátra volt.

Bulvár

Nagy megszorítás jön a családi pótléknál és a családi adókedvezménynél

Több tízezer forinttal is csökkenheti a családi kasszát az új rendelkezés.

Orbán születésnapi miséjéről kijövet rántott kést egy idős nő – videó

Eljárást indított a rendőrség annak az idős nőnek az ügyében, aki a múlt héten, az Orbán Viktor miniszterelnök 60. születésnapján tartott budapesti hálaadó misét követően, a templomból kilépve az ott demonst

Igaz történet: kirabolták a házunkat. Hatalmas tanulságot vontam le magamnak

Borzasztó érzés, amikor hazatérve a lakás bejárati ajtaját nyitva találod, az értékeid pedig eltűntek. Minden ember abban bízik, hogy ezt a helyzetet sosem kell átélnie, de sajnos ezt nem mindenki mondhatja el magár

Gálvölgyi János üzent Győrfi Pálnak

Gálvölgyi János elmondta, hogy utoljára szeretne erről beszélni, szeretné lezárni ezt a történetet.

Havi 765 ezer forintot fizet a Magyar Posta, ha valaki vállalja, hogy helyettesíti

A kistelepüléseken működő önkormányzatok és vállalkozások vehetik át a Magyar Posta alapvető szolgáltatásait, miután az önálló postahivatalokra egyre kisebb az igény.